TuKY Corporate Relations huolehtii Turun KY:n yrityssuhteista myyntipäällikön johdolla. Yrityssuhdetiimi tarjoaa mahdollisuuden kehittää omia neuvottelutaitoja, verkostoitua sekä oppia B2B-myynnistä. Yrityssuhdetiimin tehtävänä on toteuttaa yhdistyksen varainhankintaa, hankkia jäsenetuuksia jäsenistöllemme, vastata yritysten näkyvyydestä opiskelijoille sekä auttaa jaostoja ja projekteja tapahtumayhteistyöllä yritysten kanssa. Työskentely yrityssuhdetiimissä sopii niin ensimmäisen vuosikurssin opiskelijalle kuin valmistumista lähestyvälle kylterillekin. Työtahti ja työajat ovat enimmäkseen vapaasti valittavissa.
Hakeminen pesteihin tapahtuu lähettämällä vapaamuotoinen hakemus ”miksi juuri minä”-hengessä osoitteeseen myyntipaallikko@tuky.fi. Hakemuksesta tulee käydä ilmi hakijan vuosikurssi ja syy, minkä takia hakee yrityssuhdetiimiin. Hakemuksessa tulee myös käydä ilmi mihin pestiin/pesteihin hakija hakee. Kuvaile hakemuksessasi itseäsi muutamalla sanalla.
Hakijoilta edellytetään:
Motivaatio ja kiinnostus TuKYn yrityssuhteita kohtaan
Sitoutuneisuus toimintaan
Projektikoordinaattorin pestiin hakijalta edellytetään aikaisempaa järjestökokemusta Turun KY:n toiminnassa sekä perehtyneisyyttä Turun KY:n projekteihin, jotta hakija kykenee hahmottamaan jokaisen projektin erityispiirteet
Haussa eduksi katsotaan:
Aikaisempi järjestökokemus
Pestikohtaiset erityistaidot (esim. kuvankäsittely, valokuvaus, some)
Innovatiivisuus
Myyntitausta
Haku päättyy tiistaina 29.11.2022 klo 23:59.
Vastuualueet vuonna 2023 (suluissa nykyinen pestinhaltija):
Tapahtumavastaava (Mette Karvonen)
COREn yhteistyötapahtumien järjestämisvastuu
COREn sisäisten tapahtumien järjestämisvastuu
KYliste- ja jäsenetuvastaava (Iines Aakula)
KYlistemainosten organisointivastuu
Jäsenetujen hankinta
Jäsenetujen päivittäminen ajan tasalle
Baariyhteistyövastaava (Timo Saarlo)
Yhteydenpito yhteistyöbaareihin
Baarivaraukset yhteistyössä muiden TuKYn toimijoiden kanssa
o TuKYn projektien yritysyhteistyön kehittäminen ja koordinoiminen
Näiden lisäksi tiimiin kuuluu kuusi (6) jaostojen yrityssuhdevastaavaa, jotka valitaan jokaisen jaoston hallitusvalintojen yhteydessä. Osaksi COREa voit hakea siis myös jaostohalvassa.
Haku on avoin kaikille Turun KY:n jäsenille vuosikurssista riippumatta – oma innostus ja halu kehittää Turun KY:n yrityssuhteita on tärkeintä.
Haastattelut voidaan pitää jo haun aikana, kuitenkin viimeistään 2.12.. Turun KY:n myyntipäällikkö Amanda Ruuhijärven sekä tämän hetkisen pestinhaltijan tai muun COREn jäsenen toimesta. Haastatteluun kutsutaan erikseen hakemuksen perusteella.
Uusi tiimi valitaan maanantaina 5.12. Perehdytys alkaa heti valinnan jälkeen, pitäen sisällään koulutustilaisuuden 9.12.
Lisätietoa COREn toiminnasta ja tiimihausta voi kysyä osoitteesta myyntipaallikko@tuky.fi tai tämänhetkisiltä pestinhaltijoilta sekä pestiesittelyjen kautta COREn Instagram-tilillä @coretuky.
Haluatko kartuttaa kullanarvoista viestintäkokemusta osana nelihenkistä tiimiä? Oletko luova ja visuaalinen persoona, jonka rinnassa palaa sammumaton intohimon liekki päästä toteuttamaan konkreettista viestintää sen eri muodoissa? Ovatko Adoben ohjelmat sinulle kenties entuudestaan tuttuja, vai ovatko ne aluevalloitus, jonka olet valmis tekemään? Mikäli yksikin yllä olevista lauseista herätti kutkuttavia tuntemuksia vatsassasi, TuKYllä on sinulle loistouutisia: Turun KY hakee viestintätiimiä vuodelle 2023! Viestintätiimiläisenä pääset osaksi dynaamista tehotiimiä, joka vastaa muun muassa KYliste-lehden toimituksesta ja osallistuu Turun KY:n säännöllisen (ja ei niin säännöllisen) viestinnän suunnitteluun ja toteutukseen. Tämän lisäksi työsalkkuun mahtuu tiimiläisten niin halutessa myös erilaisia projekteja, joissa vain luovuus on rajana! Viestintätiimi kokoustaa vähintään joka toinen viikko, joten hakijoilta odotetaan sitoutumista vuoden kestävään työhön. Tiimin esihenkilönä toimii Turun KY:n viestintävastaava.
Haussa olevat pestit ja, minkä perusteella valinnat tehdään:
Päätoimittaja
Päätoimittajan tehtävänä on koordinoida jokaisen KYlisteen numeron sisällön suunnittelua ja toteutusta yhdessä taittovastaavan ja toimituksen kanssa. Päätoimittaja on päävastuussa lehden toimituskokouksista. Lisäksi hän vastaa lehteä koskevaan palautteeseen ja osallistuu aktiivisesti lehden kehittämiseen.
Edellytetään:
sitoutumista vuodeksi
motivaatiota oppia ja kehittyä tehtävässä
kiinnostusta lehden toimittamiseen
hyvää kirjallista osaamista
Eduksi katsotaan:
aikaisempi viestintäkokemus (printtimediat, tiedottajan tai AD:n tehtävät tmv.)
Vastaa KYlisteen visuaalisesta puolesta ja lehden taitosta. Toimii läheisessä yhteistyössä päätoimittajan sekä COREn KYlisteestä vastaavan tahon kanssa.
Edellytetään:
sitoutumista vuodeksi
motivaatiota oppia ja kehittyä tehtävässä
kiinnostusta lehden toimittamiseen
visuaalista silmää
Eduksi katsotaan:
aikaisempi osaaminen Adoben CC-ohjelmien käytöstä
kokemus printtimediasta
kehitysideat KYlisteeseen ja viestintätiimiin
Art Director (AD)
On vastuussa siitä, että viestintätiimi näkyy ja kuuluu kauppakorkeakoululla. AD vastaa KYlisteen someista luoden esimerkiksi bannereita ja Instagram-materiaalia. AD tukee myös viestintävastaavaa graafisella puolella.
Edellytetään:
sitoutumista vuodeksi
motivaatiota oppia ja kehittyä tehtävässä
visuaalista silmää
Eduksi katsotaan:
osaaminen videotuotannossa ja kuvanmuokkauksessa
graafinen osaaminen (kuvanmuokkaus, sosiaalisen median tilit, muu graafinen osaaminen)
uudet ideat KYlisteen sekä Turun KY:n graafisen ilmeen parantamiseen
KYlisteen nettisivuvastaava
Vastaa KYlisteen nettisivuista ja niiden päivittämisestä sekä materiaalien julkaisemisesta nettisivuille. On myös vastuussa KYlisteen nettisivujen visuaalisesta puolesta.
Edellytetään:
sitoutumista vuodeksi
motivaatiota oppia ja kehittyä tehtävässä
Eduksi katsotaan:
WordPress-osaaminen tai muu kokemus nettisivujen muokkaamisesta
näkemykset KYlisteen nettisivujen parantamiseen
visuaalinen silmä
Kaikki viestintätiimiläiset pääsevät yhdessä suunnittelemaan ja toteuttamaan Turun KY:n viestintää. Vuonna 2023 on tarkoitus myös aloittaa uusi projekti podcastin muodossa. Haku viestintätiimiin on auki ke 30.11. klo 23:59 asti. Vapaamuotoisen ja persoonaasi ilmentävän hakemuksen voit lähettää osoitteeseen viestinta@tuky.fi. Ilmaise hakemuksessa, mistä pestistä olet ensisijaisesti kiinnostunut ja miksi juuri sinä sopisit tehtävään. Voit halutessasi yhdellä hakemuksella ilmaista kiinnostuksen useampaan pestiin. Tarvittaessa hakijat kutsutaan haastatteluihin hakemusten perusteella ja heidät haastatellaan viikolla 48 ja mahdollisesti viikolla 49.
CIA TuKY edistää Turun kauppakorkeakoulun opiskelijoiden kotikansainvälistymistä sekä kansainvälisten opiskelijoiden edunvalvontaa. CIA TuKYn toiminnan pääpaino on englanninkielisten tapahtumien tuotannossa, TuKYn englanninkielisen viestinnän toteutuksessa sekä vaihto- ja harjoittelumahdollisuuksista tiedottamisessa.
Hallituslaisena pääset ideoimaan ja toteuttamaan toimintaa, joka tuo yhteen tutkinto- sekä vaihto-opiskelijat. Lisäksi saat eturivin paikan keskustelussa Turun kauppakorkeakoulun vaihto-opiskelumahdollisuuksista. Jaostolaisena pääset osaksi Turun KY:n toimintaa sekä tutustumaan lukuisiin uusiin ihmisiin.
Haku CIA TuKYn hallitukseen vuodelle 2023 on auki 9.11.-23.11.2022 (klo 23:59 asti).
CIA hakee nyt uusia tekijöitä näihin pesteihin:
Varapuheenjohtaja
Tiedottaja
Rahastonhoitaja
Yrityssuhdevastaava
Toimii myös osana Turun KY:n Corporate Relations -tiimiä
Sihteeri/Kehitysyhteistyövastaava
Markkinointivastaava/AD
Vuonna 2023 CIA TuKYn puheenjohtajana toimii Jenny Sääksi.
Hakijoilta edellytetään: Motivaatio ja kiinnostus kansainvälisyyttä kohtaan Sitoutuneisuus toimintaan
Haussa eduksi katsotaan: Näkemys kansainvälisyyden ja CIA TuKYn toiminnan kehittämisestä Aiempi relevantti kokemus kansainvälisistä asioista ja haettavista pesteistä
Hae hallitukseen lähettämällä hakemuksesi sekä kuvasi osoitteeseen international@tuky.fi. Hakemuksen tyyli ja muoto on vapaa, mutta pyydämme, että vastaat hakemuksessasi ainakin alla oleviin kysymyksiin. Voit myös halutessasi vastata osaan kysymyksistä videolla tai lähettää vapaamuotoisen videotervehdyksen hakemuksen lisäksi.
Hakukysymykset:
Esittele itsesi ja persoonasi lyhyesti sekä kerro, miksi CIA TuKY kiinnostaa sinua.
Perustele, mitkä pestit kiinnostavat sinua eniten ja miksi sopisit niihin? (top 3)
Kerro englanniksi, kuinka edistäisit kansainvälisyyttä Turun kauppakorkeakoulussa.
Vapaa sana. Voit esimerkiksi kertoa kokemuksistasi, mielenkiinnon kohteistasi yms.
Haku päättyy keskiviikkona 23.11.2022 klo. 23:59. Haku on avoin kaikille Turun KY:n jäsenille vuosikurssista riippumatta. Kysymyksiä CIA TuKYn toiminnasta tai hallitushausta voi esittää sähköpostilla osoitteeseen international@tuky.fi tai CIA TuKYn sosiaalisessa mediassa. Viestin lopusta löydät lyhyet pestiesittelyt.
Hakijat kutsutaan tarvittaessa haastatteluun hakemusten perusteella. Haastattelijoina toimivat kv-vastaava Miska Misukka ja vuoden 2023 kv-vastaava Jenny Sääksi. Haastattelut suoritetaan hakuajan päätyttyä 24.11. tai 28.11.
Haastatteluiden tarkoitus on toimia vapaamuotoisina juttutuokioina sekä hakijalle mahdollisuutena tuoda omia vahvuuksiaan esille, eikä niihin tarvitse etukäteen valmistautua. Haastatteluun voi osallistua joko paikan päällä Parkilla tai etänä Zoomin välityksellä.
Ilmoitamme lopputuloksesta jokaiselle hakijalle erikseen. Valituille järjestetään perehdytys tiistaina 13.12.
Pestiesittelyt (suluissa nykyinen hallituslainen):
Varapuheenjohtaja – Vice Chair (Anni Luukkonen)
Varapuheenjohtajana tärkein tehtäväsi on toimia puheenjohtajan oikeana kätenä ja hoitaa puheenjohtajan hommia hänen ollessa estynyt. Varapuheenjohtajan vastuulle on perinteisesti annettu budjetin tekeminen yhdessä rahastonhoitajan kanssa sekä nettisivujen ylläpitäminen yhdessä tiedottajan kanssa.
Tiedottajan pestiin kuuluu kaiken CIAn kirjallisen materiaalin tuottaminen, kuten tapahtumatekstien teko. Lisäksi pestin vastuualueelle kuuluu CIA TuKYn sähköpostilistalle tiedottaminen. Tiedottaja myös ylläpitää nettisivuja yhdessä varapuheenjohtajan kanssa.
Rahastonhoitaja – Treasurer (Katarina Lindholm)
Rahastonhoitaja vastaa jaoston taloudellisesta päätöksenteosta yhdessä puheenjohtajan kanssa. Vastuualueisiisi kuuluvat muun muassa budjetti (yhdessä puheenjohtajan ja varapuheenjohtajan kanssa), kirjanpito sekä maksu– ja rahaliikenteen valvonta. Pääset järjestämään unohtumattomia tapahtumia, eivätkä työtehtäväsi suinkaan rajoitu tilien pyörittelyyn.
Yrityssuhdevastaava – Corporate Relations Manager
(Aino Ylitarvas) Yrityssuhdevastaavan roolissa pääset toimimaan jaostosi edustajana erilaisille yritysmaailman tahoille. Tehtäviisi kuuluvat esimerkiksi tilojen ja kuljetusten järjestäminen sekä erilaisten sponsori- ja yhteistyösopimusten neuvottelu. Jaostojen yrityssuhdevastaavat toimivat myös osana TuKY Corporate Relations -tiimiä, joten pääset olemaan mukana kahdessa huipputiimissä. Yrityssuhdevastaavana osallistut COREn viikoittaisiin kokouksiin, joissa pääset koordinoimaan yritysyhteistyötä kaikkien TuKYn toimijoiden kesken.
Tässä roolissa tehtävänkuvaasi kuuluvat monipuoliset askareet. Sihteerinä huolehdit kokouseväät kokouksiin, jottei päätöksiä tarvitse tehdä tyhjin vatsoin. Sihteeri kirjoittaa myös kokousten pöytäkirjat, jotta kaikki oleellinen kokouksista tulee kirjattua ylös. Kehitysyhteistyövastaavana ideoit koulullemme uusia tapoja kehittää kehy-toimintaa. Lisäksi autat milloin missäkin asiassa aina tarpeen mukaan.
Markkinointivastaavan/ADn pestissä pääset toteuttamaan CIAn visuaalista ilmettä. Pestiin kuuluu muun muassa Facebook -bannereiden, haalarimerkkien sekä muun markkinointimateriaalin tekeminen. Pestissä pääset siis käyttämään ahkerasti esimerkiksi Canvaa. CIAn markkinointivastaavana tarkkailet muuta TuKYn viestintää, jotta kaikesta kansainvälisille opiskelijoille olennaisesta viestitään myös englanniksi.
Haku Turun KY:n Edunvalvontajaostoon vuodelle 2023 on auki 9.-23.11.2022.
Haluatko eturivin paikan, kun neuvotellaan opiskelijoiden eduista niin hyvinvoinnin kuin koulutuksenkin saralla? Haluatko ajaa opiskelijaympäristöön liittyviä asioita kampanjoiden ja tapahtumien parissa? Onko sinulla ideoita ja intoa Terve Mieli -hankkeen kehittämiseksi? Entäpä haluaisitko ainakin viettää järjestötoiminnan parissa opiskeluajan hauskimman ja antoisimman vuoden?
Turun KY:n Edunvalvontajaosto tekee merkittävää työtä mielenterveyden sekä edunvalvonnan saralla. Terve Mieli -hanke, erilaiset tapahtumat ja kampanjat sekä jatkuva työ vaikuttavissa toimielimissä kuuluvat keskeisesti Edunvalvontajaoston työnkuvaan. Jaoston jäsenenä pääset istumaan erilaisissa vaikuttavissa pesteissä, joihin kuuluvat esimerkiksi koulutuksen kehittämistoimikunta sekä erilaiset ohjausryhmät. Kokouksissa pääset opettelemaan käytännön taitoja työelämää varten ja keskustelemaan kauppakorkeakoulun henkilökunnan kanssa. Edunvalvontajaostossa pääset myös järjestämään erilaisia tapahtumia laidasta laitaan, oli kyseessä sitten esimerkiksi rennompi bingoilu Montussa, Terve Mieli -hankkeen Mielenterveysviikko tai puhujatapahtuma. Toimintaa kehitetään jatkuvasti ja uudet ideat ovat enemmän kuin tervetulleita!
Tavoitteena vuodelle 2023 on tuoda EVAn tekemää työtä yhä lähemmäs kuntalaisia, kehittää edunvalvonnan näkyvyyttä sekä jatkaa Terve Mieli -hankkeen kehittämistä. Hakemalla Edunvalvontajaostoon saat vastuuta ja mahdollisuuden näyttää kyntesi vaikuttajana. Jaostossa toimiessasi tutustut myös koko Turun KY:n organisaatioon ja pääset tutustumaan uusiin ihmisiin!
Vuonna 2023 Edunvalvontajaoston puheenjohtajana toimii Turun KY:n sosiaalipoliittinen vastaava Oona Korpijaakko. Jaostossa istuu myös Turun KY:n koulutuspoliittinen vastaava Markus Karlstedt.
EVA hakee nyt uusia tekijöitä näihin pesteihin (pestiesittelyt alempana):
– Varapuheenjohtaja – Art Director – Tiedottaja – Rahastonhoitaja – Yrityssuhdevastaava (toimii myös osana Turun KY:n Corporate Relations -tiimiä) – Sihteeri
Hakijoilta edellytetään: Motivaatio ja kiinnostus edunvalvontaa kohtaan Sitoutuneisuus toimintaan
Haussa eduksi katsotaan: Näkemys Terve Mieli -hankkeen ja Edunvalvontajaoston toiminnan kehittämisestä Aiempi relevantti kokemus ja osaaminen edunvalvonnasta Pestikohtainen osaaminen
Hakeminen pesteihin tapahtuu lähettämällä vapaamuotoinen hakemus Turun KY:n sosiaalipoliittiselle vastaavalle osoitteeseen sopo@tuky.fi. Kerro myös, mistä pestistä olet ensi- ja toissijaisesti kiinnostunut. Haku on avoin kaikille Turun KY:n jäsenille vuosikurssista riippumatta – oma innostus päästä vaikuttamaan edunvalvontaan ja opiskeluympäristöön on tärkeintä!
Hakijat kutsutaan haastatteluun hakemusten perusteella. Haastattelijoina toimivat sosiaalipoliittinen vastaava Pihla Koski ja vuoden 2023 sosiaalipoliittinen vastaava Oona Korpijaakko. Haastattelut suoritetaan hakuajan päätyttyä 24.11. tai 28.11.
Haastatteluiden tarkoitus on toimia vapaamuotoisina juttutuokioina sekä hakijalle mahdollisuutena tuoda omia vahvuuksiaan esille, eikä niihin tarvitse etukäteen valmistautua. Haastatteluun voi osallistua joko paikan päällä Parkin yläkerrassa tai etänä Zoomin välityksellä.
Haku päättyy keskiviikkona 23.11. klo 23:59. Lisätietoa EVAn toiminnasta ja hallitushausta voi kysyä osoitteesta sopo@tuky.fi, nykäisemällä hihasta tai laittamalla viestiä vaikka EVAn Instagramissa, josta löytyy myös kaikkien pestien esittelyt!
Pestiesittelyt (suluissa nykyinen hallituslainen):
Varapuheenjohtaja (Lauri Kemppainen) Varapuheenjohtajana tärkein tehtäväsi on toimia puheenjohtajan oikeana kätenä ja hoitaa puheenjohtajan hommia hänen ollessaan estynyt. Varapuheenjohtajan vastuulle on perinteisesti annettu päävastuu tukiopiskelijoista sekä alumnitoiminnasta. Vuodelle 2023 suunnitteilla on antaa Terve Mieli -hankkeen suunnitteluvastuuta nykyistä enemmän varapuheenjohtajalle.
Art Director (Oona Korpijaakko) AD:n pestissä pääset toteuttamaan EVAn visuaalista ilmettä. Pestiin kuuluu muun muassa Facebook-bannereiden, haalarimerkkien sekä muun markkinointimateriaalin tekeminen. AD on myös vastuussa EVAn Instagramista. AD tekee tiivistä yhteistyötä tiedottajan kanssa.
Tiedottaja (Milla Riikonen) Tiedottajan pestiin kuuluu kaiken EVAn kirjallisen materiaalin tuottaminen, kuten tapahtumatekstien teko. Lisäksi pestin vastuualueelle kuuluu EVAn sähköpostilistalle tiedottaminen sekä Facebook-tapahtumien tekeminen. Tiedottaja tekee tiivistä yhteistyötä AD:n kanssa.
Rahastonhoitaja (Miro Tammisto) Rahastonhoitaja vastaa jaoston taloudellisesta päätöksenteosta yhdessä puheenjohtajan kanssa. Vastuualueisiin kuuluvat muun muassa budjetti (yhdessä puheenjohtajan ja varapuheenjohtajan kanssa), kirjanpito sekä maksu– ja rahaliikenteen valvonta.
Yrityssuhdevastaava (Lauri Kemppainen) Yrityssuhdevastaavan roolissa pääset toimimaan jaostosi edustajana erilaisille yritysmaailman tahoille. Tehtäviisi kuuluu esimerkiksi erilaisten sponsori- ja yhteistyösopimusten neuvottelu. Jaostojen yrityssuhdevastaavat toimivat myös osana TuKY Corporate Relations -tiimiä, joten pääset olemaan mukana kahdessa huipputiimissä. Yrityssuhdevastaavana osallistut COREn viikoittaisiin kokouksiin, joissa pääset koordinoimaan yritysyhteistyötä kaikkien TuKYn toimijoiden kesken.
Sihteeri (Erika Ojavuo) Sihteerin tehtävänkuvaan kuuluvat olennaisena osana esityslistojen valmistelu yhdessä puheenjohtajan kanssa sekä kokousten pöytäkirjojen kirjoittaminen. Sihteerinä huolehdit myös tarvittaessa kokouseväät kokouksiin, jottei päätöksiä tarvitse tehdä tyhjin vatsoin. Riippumatta pestistä, EVAssa pääset monipuolisesti tekemään erilaisia työtehtäviä omien halujesi mukaan myös oman pestisi ulkopuolelta!
Onnea hakuun!
Terveisin, Pihla Koski Sosiaalipoliittinen vastaava, Edunvalvontajaoston puheenjohtaja
Lauantaina vietettiin vuoden harmainta päivää. Vaikka päivä ei onneksemme ollutkaan kovinkaan harmaa, on pimeys saavuttanut taas marraskuisen Suomen. Päivä jatkaa lyhenemistään ja kello kolmelta olo on kuin pitäisi alkaa valmistautumaan yöunille. Väsynyt olotila tähän aikaan vuodesta on ainakin itselleni jokavuotinen juttu. Tämän vuoksi olenkin huomannut pieniä arjen tekoja, jotka pitävät fiiliksen pirteänä, vaikka aurinko ei näyttäytyisikään viikkokausiin. Ajattelin jakaa muutaman hyväksi toteamani vinkin myös teille.
Koska aurinko on ainakin oman tietämykseni mukaan yksi isoimmista D-vitamiinin lähteistä, ei sitä talvisaikaan saa paljoa. Tämän vuoksi olenkin yrittänyt muistaa ottaa päivittäisen D-vitamiiniannokseni purkista pysyäkseni terveenä ja pirteänä. Uskon, että sillä on ollut vuosittain iso vaikutus omiin energiatasoihini sekä vastustuskykyyni.
Toinen hyvä vinkki, joka helposti myös itseltäni unohtuu, on ulkoilu päiväsaikaan. Jo kymmenen minuutin happihyppely valoisaan aikaan tekee ihmeitä. Yleisestikin itselleni mieluisa liikunta tekee hyvän ja energisen fiiliksen. Toisena päivänä se on kova salitreeni ja toisena kevyt metsälenkki ystävän kanssa.
Ulkoilun toinen hyvä puoli on se, että saan huomattavasti paremmat yöunet, kun olen reippaillut freesissä kelissä. Tykkään etenkin talvisin yrittää panostaa hyviin yöuniin ja nukunkin mielelläni tunnin pidempään aamulla verrattuna kesäaikaan. Hyvillä yöunilla väsymys ei iske niin pahasti kuin huonosti nukkuneena. Huomaan, että seuraan tarkemmin älylaitteilla untani talvisin ja tavoittelen hyviä uni-pisteitä. Tämä toki joillakin saattaa aiheuttaa vain turhaa stressiä.
Tänä vuonna joulupukin toivelistalle menee kirkasvalolamppu. Olen kuullut useasti, että lamppu auttaa ”huijaamaan” kehoa hyvin siinä, että olisi kirkas päivä, vaikka todellisuudessa verhot avatessaan aukenee synkkä maisema. Herääminen pimeissä aamuissa on myös varmasti helpompaa, kun pikkuhiljaa herää valoon eikä säikähdä herätyskellon kovaääniseen hälytykseen.
Vaikka onkin pimeä, voi pimeyttä fiilistellä esimerkiksi kynttilöillä. Pimeydestä ei tarvitse tehdä huonoa juttua, vaan siitä voi yrittää ottaa myös hyviä juttuja irti. Pimeydestä voi myös selvitä, kun tekee pieniä asioita päivittäin omien akkujen lataamiseksi. Ei mene kuin hetki, kun joulu saapuu ja tuo valoa sekä pienen rauhan arkeen. Nauttikaa aurinkoisista päivistä, niin aion ainakin itse tehdä – edes sen kymmenen minuutin ajan!
Välillä pysähdyn ja mietin, mihin kaikki aika on taas mennyt. Kalenteri täyttyy eri tapahtumista, dediksistä ja yllättävistä menoista eikä aikaa hirveänä jää oikeastaan muulle. Tykkään siitä, että minulla on jatkuvasti tekemistä ja pääsen haastamaan itseäni uusissa asioissa, mutta välillä sitä miettii, että ehkä joskus olisi syytä ottaa vähän rennommin.
Opin viime vuonna kantapään kautta sen, kuinka tärkeää on välillä levähtää ja olla itselle hiukan armollisempi. Elin ensimmäiset vuoteni koulussa laput silmillä. Suoritin kursseja hirvittävää tahtia, osallistuin melkeinpä jokaiseen tapahtumaan ja samaan aikaan tein osa-aikaisesti töitä. Syksyllä 2021 olin lähellä palaa loppuun, sain kaksi viikkoa sairaslomaa ja diagnoosina oli stressiperäinen ahdistuneisuushäiriö. Suoraan sanottuna en hetkeen ollut ollut niin helpottunut siitä, että sain luvalla ottaa hetken iisiä.
Mielenterveysasiat ovat olleet viime vuosina etenkin opiskelijoiden keskuudessa pinnalla ollut keskustelunaihe. Etäopiskelut uuvuttivat ainakin minut ja välillä oli todella hankala erottaa koulun ja vapaa-ajan eroa, kun istuin koko päivän omassa 35 neliön yksiössä. Onneksi tänä syksynä Mercan pöhinä on taas palannut vanhaan loistoonsa, ja minäkin pääsin tässä periodissa osallistumaan ensimmäiselle liveluennolleni.
Ottakaa siis itsellenne aikaa kiireiden keskellä. Pienetkin teot, kuten vapaat illat viikolla, tekevät ihmeitä jaksamiselle. Viettäkää aikaa myös teille tärkeiden ihmisten kanssa. Soittakaa vanhemmille tai leipokaa pipareita yhdessä uusien ja vanhojen kavereiden kanssa tulevan joulun kunniaksi. TikTokista tunnettu mental health walk teki ihmeitä omalle mielenterveydelleni. Käyn nykyään pari kertaa viikossa pidemmillä kävelylenkeillä ja samaan aikaan kuuntelen lemppari soittolistoja, podcasteja tai äänikirjoja.
Mikäs sen parempi tapa kuin lopettaa tämä blogiteksti pariin motivoivaan quoteen:
”Happiness can be found even in the darkest of times, if one only remembers to turn on the light.” — Albus Dumbledore
“You can’t control everything. Sometimes you just need to relax and have faith that things will work out. Let go a little and just let life happen.” — Kody Keplinger
