Jokaisella ihmisellä on oma jaksamisen patteri, joka tarvitsee latausta. Vaikka opiskelijaelämä tuntuu hauskalta, vapaalta ja vastuuttoman rennolta, on se silti paljon muutakin. Lukematon määrä tenttejä, pitkiä luentoja sekä opiskelijariehan ympäröimää univajetta ja ”dagen efter” -jälkimainingeista selviytymistä. Tiettyyn pisteeseen jaksaa tahdonvoimalla, mutta jossain vaiheessa täysin terveelläkin ihmisellä tulee oma rajansa vastaan.
Sairastuin burnoutiin itse kesällä 2024. Tai ainakin silloin viimeistään tajusin, että nyt on menty liian pitkälle. En silloin vielä opiskellut, mutta elämäni oli ollut jo pitkään sitä ennen täynnä suorittamista vailla lepoa. Lukion kirjoitukset, pääsykokeisiin pänttääminen ja vuoden mittainen asepalvelus johtajakoulutuksen kera. Lomaviikonloput vietin usein kavereiden kanssa erilaisissa riennoissa, mikä ei edesauttanut tilannettani ollenkaan. Keväällä alkoivat oireet: uniongelmat, muistiongelmat, keskittymisen vaikeudet sekä mielialan lasku aiemmasta suorittamisen nautinnosta. Kaikki varoitusmerkit olivat silmieni edessä, mutta en osannut reagoida niihin tarpeeksi ajoissa.
Suorittajapersoonani ja pitkällä aikavälillä stressin voimalla palanut pomminlanka johtivat lopulta siihen, että räjähdin. Kärsin samaan aikaan ylikunnosta kovan fyysisen kuorman ja vajaan palautumisen takia. Pahimmillaan menetin yöuneni, jos edes kävelin alakerrasta yläkertaan portaita pitkin. Tämän seurauksena elämäni supistui oman huoneen neljän seinän sisään.
Päädyin pisteeseen, joka halvaannutti minut. Kadotin itseni ja persoonani. Todellisuuteni muuttui loputtoman pitkiltä tuntuviksi päiviksi ja unettomiksi öiksi. Nautinto muuttui kärsimykseksi ja itsekritiikiksi – miten sä pystyit tekemään itsellesi näin? Miksi minä? Selviänkö tästä koskaan? Palaako kognitioni ja elämänintoni takaisin? Kykenenkö muuttamaan omilleni, saanko enää ikinä oppia mitään uutta? Tuntui siltä, että elämäni oli ohi ennen kuin se ehti edes alkaa. Epäreilua. Päässäni soi koko vuoden: ”miten sulle kävi näin”. En pystynyt hyväksymään tilannettani.
Arki oli selviytymistä päivästä toiseen. Koko vuoden taistelin päässäni itseäni vastaan. Kuinka ironista. Olin elämäni huonoimmassa jamassa, ja siitä huolimatta en osannut olla lisäämättä omaan kärsimykseeni jatkuvalla piiskaamisella ja itsekritiikillä. Itsemyötätunto oli minulle täysin vieras käsite. Kykenin antamaan itselleni anteeksi loppuun palamisen vasta syyskuussa, vuoden ja kaksi kuukautta myöhemmin siitä, kun aloitin palautumisprosessini. Hauskinta tässä on se, että sen jälkeen aloin kritisoimaan itseäni siitä, miten minulla meni noin pitkään tajuta, etten jatkuvalla yliajattelulla pysty palaamaan menneisyyteen ja muuttamaan asioita. Naurahdin vain ja sanoin itselleni, että nyt riitti. On armon aika.
Koen vihdoin, puolentoista vuoden jälkeen, olevani palautunut siihen pisteeseen, että elämä alkaa pikkuhiljaa tuntua taas normaalilta. Nukun öisin, mistä olen kiitollinen. En kärsi enää darrasta, sillä lopetin juomisen. Pystyn ajattelemaan taas kirkkaasti ja rationaalisesti sekä olemaan ihmisten ympärillä ja keskustelemaan heidän kanssaan niinkin arkisista asioista kuin ”mitä sulle kuuluu”. En enää suorita armottomasti, vaan kaasutellessa osaan myös jarruttaa ja suoda itselleni levon.
Vihasin, kun ihmiset sanoivat minulle, että ”tämä kokemus tulee kasvattamaan sinua tosi paljon”. Mietin vain, että miksi ihmisen pitää kärsiä viimeiseen niittiin asti, kun joku olisi voinut sanoa nämä asiat minulle aiemmin, ja olisin sen kautta voinut kasvaa ihmisenä. Todennäköisesti en olisi ottanut neuvosta vaariin. Kuitenkin olen kiitollinen kokemuksestani. Opin suhtautumaan kärsimykseen aivan uudella tavalla. Koen sen olevan jotain kaunista – se on inhimillisin tunne, mitä ihminen voi rakkauden ohella tuntea. Mitä syvemmälle tuska pistää, sitä syvemmällä tasolla pystyy arvostamaan elämää ja ymmärtämään muita, jotka kokevat vaikeita hetkiä elämässään.
Leija. Siitä huolimatta kannattaa oppia muiden kommelluksista. Elämä on monikertaisesti nautinnollisempaa, kun on energiaa ja intoa. Siksi haluan kertoa teille, rakkaat kuntalaiset, Maestron palautumis & jaksamisen vinkit sekä omia varoitusmerkkejäni, joista huomaan olevani levon tarpeessa. (Nämä eivät ole lääkärin ohjeita, vaan omassa elämässäni opittuja asioita.)
Palautumisen & jaksamisen vinkit:
Perusasiat: liikunta, uni, ruoka. Elintärkeitä. Menkää nukkumaan jo ennen puoltayötä – itse huomaan selkeän eron palautumisessani, kun teen niin.
Päiväunet / tauot: teen joka päivä niin, että laitan puhelimeen herätyksen tunnin päähän ja vain makaan ja annan kehon rentoutua. Vahva suositus.
En tee mitään-päivät. Pyrin siihen, että mulla olisi yksi päivä viikossa, kun en vaadi itseltäni mitään. En nosta edes sukkaa lattialta, jos ei huvita. Tärkeintä on se, etten rankaise itseäni tekemättömyydestä, vaan suon itselleni päiväksi vapautuksen kaikista vastuista.
Vapaa-ajan ja työajan erottaminen: auttaa pääsemään irti suorittamisesta ja olemaan läsnä nykyhetkessä. Mahdollistaa myös levon silloin, kun on sen aika.
Istu, laita puhelin pois ja tylsisty. Tämä on aivan mahtavaa ja asia, jota yritän lisätä myös omaan arkeen.
Aikataulutus ja to-do-listin käyttö. Ei tarvitse jatkuvasti pohtia omia ongelmia, kun ne on kätkössä listatussa muodossa . Muistakaa kuitenkin tehdä listatut asiat, jotta niiden tekemättömyys ei stressaisi.
Yliajattele hyvin. Mitä jos kaikki kääntyykin voiton puolelle? Mitä jos pahin pelkosi ei käykkään toteen.
Ota chillisti. Elämä ei loppujen lopuksi ole niin vakavaa. Tanssi välillä kävellessäsi suojatien yli.
Varoitusmerkit omassa elämässä, että aika lataa akkuja:
Lihasjäykkyys / jumit – merkki univajeesta.
Kognitiiviset ongelmat.
Mielialan alentuminen ja helppo ärsyyntyminen.
Keskustelut tuntuvat puuduttavilta.
Jaksaminen alhaalla.
Suussa paha maku / hengitys haisee.
Univaikeudet.
Sydämentykytys.
Vaikeus nukahtaa / ajatus hyrrää iltaisin.
Näillä pärjää alkuun, mutta jokainen ihminen on oma yksilönsä ja jokaisella keho reagoi eri tavalla stressiin. Muistakaa kuunnella omaa kehoanne ja jaksamistanne, etenkin nyt vapun aikaan, ja opetelkaa itse huomaamaan varoitusmerkkinne, kun jaksaminen alkaa loppua. Älkää myöskään rankaisko itseänne siitä, jos koette uupumuksen oireita – se on kehon ja mielen luonnollinen tapa varoittaa, että nyt on hidastettava. Varoitusmerkkejä kannattaa kuunnella ennen kuin on koko koneisto tiltissä . Ja muistakaa: tapahtui mitä tahansa, siitä selviää. Usko omaan palautumiseen on tärkeämpää kuin mikään muu. Voin kokemuksesta sen sanoa.
Jos koet nyt jo uupumusta, minulle voi tulla juttelemaan milloin vain ja missä vain asiasta. Tahdon auttaa – koen sen tärkeäksi! Voi muutenkin tulla juttelemaan ihan vaikka omista kuulumisista.
Nauttikaa vapusta ja muistakaa levätä!
Ps. Suokaa myös Parkin naapureille lepo ja muistakaa kello 22 jälkeen olla hiljaa Parkinkadulla liikkuessa.
Vuosi 2025 alkaa olla pikkuhiljaa ehtoopuolella. Tulee jotenkin vanha olo, kun kuukauden päästä eletään jo vuotta 2026, whatt!?? Mitä just sä odotat ensi vuodelta? Onko new year new me -asenne jo löytynyt vai oletko ennemmin uusi vuosi vanhat kujeet -ihmisiä?
Vuoden vaihde on hyvä hetki tehdä niitä kuuluisia lupauksia. Jos tänä vuonna nuo lupaukset kuitenkin pitäisivät pidempään kuin pari kuukautta, eiks je? Näillä puhein haluankin rohkaista jokaista miettimään omaa elämäänsä ja tavoitteitaan. Olenko tyytyväinen siihen missä olen? Mitä haluan tänä vuonna tehdä toisin, jotta olisin iloisempi ja tyytyväisempi itseeni? Onko elämä pelkkää puurtamista ilman iloa? Ehdinkö nauttimaan arjen pienistä hetkistä vai juoksenko pää kolmantena jalkana suorittamassa kaikkea mahdollista? Mitä oikeastaan haluan elämältä ja teenkö aktiivisesti asioita tällaisen tilanteen saavuttamiseksi?
Tehdään kaikki itsellemme palvelus ja pyritään tänä vuonna kohti parempaa. Jos jokin asia ei omassa elämässä miellytä, niin otetaan härkää sarvista ja tehdään siihen muutos. Ei se helppoa ole, en mä niin väitäkään. Mutta vielä vaikeampaa on harmitella jälkikäteen, että voi kunpa olisin tehnyt asialle jotain.
Näin itsenäisyyspäivän tietämillä, kun tätä kirjoittelen, on hyvä vielä muistaa, miten tässä maassa meillä ihan jokaisella on mahdollisuus vaikuttaa siihen miltä oma elämämme näyttää. En väitä, että kaikki olisi täydellistä, mutta verrattain hyvin meillä täällä Suomessa on asiat. Sen vuoksi haastankin kaikki pohdiskelemaan, sillä täällä voi itse vaikuttaa siihen miltä tulevaisuus näyttää. Lupaathan siis ensi vuonna keskittyä ja panostaa itseesi? Kiitos!
Miltä tuntuu oikea valta ja Tuomiokirkon kokoinen auktoriteetti? Mitä salaisuuksia Parkki kätkeekään sisäänsä?
Parkkiryhmän haku on nyt auki! Etsimme uusia innokkaita jäseniä vaalimaan Parkin historiaa ja kehittämään rakasta kerhotaloamme!
Parkkiryhmä on Turun KY:n asiantuntijaelin, joka huolehtii Parkin toiminnasta, kunnossapidosta sekä kehittämisestä yhdessä Kuntamestarin kanssa. Käytännössä tämä tarkoittaa käyttäjien kouluttamista, tulevien investointien suunnittelua ja tarvittavien hankintojen tekoa, siivousjäljen tarkistamista sekä pienimuotoisia huoltotoimenpiteitä ja sisätilojen talkoohenkistä päivitystä. Parkkiryhmäläiset eivät siis itse tartu mopin varteen vaan kutsuvat huolimattomat toimijat takaisin hoitamaan hommansa kunnolla loppuun. Parkkiryhmäläisenä saat nauttia ainutlaatuisista eduista, kuten maksuttomasta Parkin varausmahdollisuudesta, virkistysilloista ja muista kadehdittavista etuuksista. Parkkiryhmäläisenä saa myös roimasti kokemusta vastuutehtävistä ja uusia ystäviä vanhemmiltakin vuosikursseilta!
Parkkiryhmään voivat hakea kaikki Turun KY:n jäsenet vuosikurssista riippumatta, mutta haluamme erityisesti rohkaista ensimmäisen ja toisen vuosikurssin opiskelijoita hakemaan mukaan toimintaan jatkuvuuden turvaamiseksi. Tärkeintä on, että hakijalta löytyy motivaatiota ja halua sitoutua Parkkiryhmän toimintaan. Jäsenyys on voimassa toistaiseksi, mutta edellytyksenä on kuitenkin vähintään vuoden sitoutuminen toimintaan. Toisessa toimijassa oleminen ei ole este Parkkiryhmään hakemiseen, vaan päinvastoin, Parkin tuntemuksesta on hyötyä ja etua monissa muissa pesteissä! Työmäärä ei myöskään estä tai rajoita osallistumista muuhun toimintaan!
Hakijalta edellytetään:
Motivaatiota ja sitoutuneisuutta Parkkia ja Parkkiryhmää kohtaan
Luotettavuutta ja rehtiyttä
Haussa katsotaan eduksi:
Näkemys Parkin kehittämisestä
Parkkiryhmän uudet jäsenet valitaan hakemusten perusteella. Lähetä siis vapaamuotoinen hakemuksesi, jossa kerrot miksi juuri sinut tulisi valita Parkkiryhmän jäseneksi, ja miten kehittäisit Parkkia tulevaisuudessa. Hakemukset lähetetään Teijo Seikkulalle osoitteeseen kuntamestari@tuky.fi. Haku umpeutuu maanantaina20.10.2025 kello 23:59. Voit myös kysyä lisätietoja Parkkiryhmän toimintaan tai hakemiseen liittyen edellä mainitun sähköpostiosoitteen kautta.
What does true power and authority the size of the Turku Cathedral feel like? What secrets does Parkki hold inside?
The application for the Parkki Team is now open! We are looking for new enthusiastic members to cherish Parkki’s history and develop our beloved clubhouse!
The Parkki Team is one of Turun KY’s expert institutions. The team takes care of the maintenance, upkeep, and development of Parkki together with the Head of Premises. In practice, this means training Parkki’s users, planning upcoming investments, making necessary purchases, performing after-reservation checks, and handling minor maintenance tasks as well as communal updates to the indoor space. Parkki Team members don’t personally handle mopping but instead call back careless users to finish their tasks properly. As a Parkki Team member, you’ll enjoy unique benefits such as a free booking of Parkki (once per semester), team bonding events, and other enviable perks. You’ll also gain valuable experience in a responsible role and make friends from different academic years!
All Turun KY members are welcome to apply to the Parkki Team, regardless of their year of study, though we particularly encourage first- and second-year students to apply to ensure continuity in the team. The most important qualities we seek in applicants are motivation and commitment to the Parkki Team’s activities. Membership is valid indefinitely, but we require a minimum commitment of one year. Involvement in other positions at Turun KY doesn’t prevent you from applying to the Parkki Team; in fact, familiarity with Parkki is beneficial in many other roles! The workload will not prevent or limit participation in other activities.
We expect you to have:
Motivation and commitment to Parkki and the Parkki Team
Reliability and integrity
It is considered an advantage if you have:
A vision for the development of Parkki
New members of the Parkki Team will be selected based on their applications. Please send a free-form application explaining why you should be chosen as a Parkki Team member and how you would develop Parkki in the future. Applications should be sent to Teijo Seikkula at kuntamestari@tuky.fi. The application deadline is Monday20.10.2025 at 23:59. You can also send further questions about the Parkki Team’s activities or the application process to the email address above.
Kevät etenee jo kovaa vauhtia ja vappu sekä sitä myötä kesä on jo aivan kohta käsillä. Kuntamestarille ja Parkkiryhmälle tämä tarkoittaa talvella timanttiseksi hiottujen suunnitelmien saattamista päivänvaloon. Vuoden ensimmäinen neljännes on pitänyt omalla kohdallani sisällään rutiinien ja käytäntöjen omaksumista sekä lukuisia kohtaamisia ja uusien tuttavuuksien luomista.
”Miksei Kuntamestari tee mitään…” on vuosien varrella noussut yleiseksi läpäksi TuKYn toimistolla. Väitteen paikkansapitävyyteen en halua ottaa kantaa, vaan se jääköön kuntalaisten arvioitavaksi 😀 Vastataanpa kuitenkin huutoon ja avataan hieman mitä olemme Parkkiryhmän kanssa tänä vuonna kyhäilleet. Arkisten askareiden lisäksi olemme talvella saattaneet loppuun vertailun Parkin lämmitysratkaisuista sekä tehneet televisiosta tutuilla opeilla pientä pintaremonttia kokoushuoneeseen. Ja vaikkei kokki itse saiskaan sanoa niin tulihan siitä uudesta kokoushuoneesta aikast hieno, eiks je? Myöskään yhtäkään vesivahinkoa ei ole vielä jouduttu todistamaan, vaikka näin 1.4. väitettiinkin. Eli so far so good ja koputetaan puuta!
Isoin projektimme menneiden kuukausien aikana on kuitenkin ehdottomasti ollut case Parkin terassi. Tietäjät tietää, että tätä on jumpattu useiden vuosien ajan ja monet n-vuoden opiskelijatkin ovat terassiprojektista kuulleet, mutta ei ole vielä uutta terassia näkynyt. Suunnittelun osalta askelmerkit alkavat jälleen kerran olemaan kohdillaan ja kesän tavoitteena on saada (vihdoin) uusi terassi aikaiseksi. Se millaista ollaan tekemässä, jääköön arvoitukseksi vielä tässä kohtaa. Sitä voi itse kukin arvuutella kesästä nautiskellessa. Syksyllä päästään sitten kaikki yhdessä ihailemaan ja nautiskelemaan terdekeleistä like never before.
Terdekelejä täällä takatalven keskellä jo innolla odottaen,
Miltä tuntuu oikea valta ja Tuomiokirkon kokoinen auktoriteetti? Mitä salaisuuksia Parkki kätkeekään sisäänsä?
Parkkiryhmän haku on nyt auki! Etsimme uusia innokkaita jäseniä vaalimaan Parkin historiaa ja kehittämään rakasta kerhotaloamme!
Parkkiryhmä on Turun KY:n asiantuntijaelin, joka huolehtii Parkin toiminnasta, kunnossapidosta sekä kehittämisestä yhdessä Kuntamestarin kanssa. Käytännössä tämä tarkoittaa käyttäjien kouluttamista, tulevien investointien suunnittelua ja tarvittavien hankintojen tekoa, siivousjäljen tarkistamista sekä pienimuotoisia huoltotoimenpiteitä ja sisätilojen talkoohenkistä päivitystä. Parkkiryhmäläiset eivät siis itse tartu mopin varteen vaan kutsuvat huolimattomat toimijat takaisin hoitamaan hommansa kunnolla loppuun. Parkkiryhmäläisenä saat nauttia ainutlaatuisista eduista, kuten maksuttomasta Parkin varausmahdollisuudesta, virkistysilloista ja muista kadehdittavista etuuksista. Parkkiryhmäläisenä saa myös roimasti kokemusta vastuutehtävistä ja uusia ystäviä vanhemmiltakin vuosikursseilta!
Parkkiryhmään voivat hakea kaikki Turun KY:n jäsenet vuosikurssista riippumatta, mutta haluamme erityisesti rohkaista ensimmäisen ja toisen vuosikurssin opiskelijoita hakemaan mukaan toimintaan jatkuvuuden turvaamiseksi. Tärkeintä on, että hakijalta löytyy motivaatiota ja halua sitoutua Parkkiryhmän toimintaan. Jäsenyys on voimassa toistaiseksi, mutta edellytyksenä on kuitenkin vähintään vuoden sitoutuminen toimintaan. Toisessa toimijassa oleminen ei ole este Parkkiryhmään hakemiseen, vaan päinvastoin, Parkin tuntemuksesta on hyötyä ja etua monissa muissa pesteissä! Työmäärä ei myöskään estä tai rajoita osallistumista muuhun toimintaan!
Vuonna 2025 Kuntamestarina ja Parkkiryhmän puheenjohtajana toimii Teijo Seikkula.
Hakijalta edellytetään:
Motivaatiota ja sitoutuneisuutta Parkkia ja Parkkiryhmää kohtaan
Luotettavuutta ja rehtiyttä
Haussa katsotaan eduksi:
Näkemys Parkin kehittämisestä
Parkkiryhmän uudet jäsenet valitaan hakemusten perusteella. Lähetä siis vapaamuotoinen hakemuksesi, jossa kerrot miksi juuri sinut tulisi valita Parkkiryhmän jäseneksi, ja miten kehittäisit Parkkia tulevaisuudessa. Hakemukset lähetetään Ossi Ryynäselle osoitteeseen kuntamestari@tuky.fi. Haku umpeutuu maanantaina25.11.2024 kello 23:59. Voit myös kysyä lisätietoja Parkkiryhmän toimintaan tai hakemiseen liittyen edellä mainitun sähköpostiosoitteen kautta.
What does true power and authority the size of the Turku Cathedral feel like? What secrets does Parkki hold inside?
The application for the Parkki Team is now open! We are looking for new enthusiastic members to cherish Parkki’s history and develop our beloved clubhouse!
The Parkki Team is one of Turun KY’s expert institutions. The team takes care of the maintenance, upkeep, and development of Parkki together with the Head of Premises. In practice, this means training Parkki’s users, planning upcoming investments, making necessary purchases, performing after-reservation checks, and handling minor maintenance tasks as well as communal updates to the indoor space. Parkki Team members don’t personally handle mopping but instead call back careless users to finish their tasks properly. As a Parkki Team member, you’ll enjoy unique benefits such as a free booking of Parkki (once per semester), team bonding events, and other enviable perks. You’ll also gain valuable experience in a responsible role and make friends from different academic years!
All Turun KY members are welcome to apply to the Parkki Team, regardless of their year of study, though we particularly encourage first- and second-year students to apply to ensure continuity in the team. The most important qualities we seek in applicants are motivation and commitment to the Parkki Team’s activities. Membership is valid indefinitely, but we require a minimum commitment of one year. Involvement in other positions at Turun KY doesn’t prevent you from applying to the Parkki Team; in fact, familiarity with Parkki is beneficial in many other roles! The workload will not prevent or limit participation in other activities.
For the year 2025, Turun KY’s acting Head of Premises and the chair of the Parkki Team will be Teijo Seikkula.
We expect you to have:
Motivation and commitment to Parkki and the Parkki Team
Reliability and integrity
It is considered an advantage if you have:
A vision for the development of Parkki
New members of the Parkki Team will be selected based on their applications. Please send a free-form application explaining why you should be chosen as a Parkki Team member and how you would develop Parkki in the future. Applications should be sent to Ossi Ryynänen to kuntamestari@tuky.fi. The application deadline is Monday25.11.2024 at 23:59. You can also send further questions about the Parkki Team’s activities or the application process to the email address above.
