{"id":5161,"date":"2012-09-30T21:12:46","date_gmt":"2012-09-30T18:12:46","guid":{"rendered":"http:\/\/tuky.fi\/?p=5161"},"modified":"2012-09-30T21:12:46","modified_gmt":"2012-09-30T18:12:46","slug":"nalka-koulu-tyo-mika-ihana-tekosyy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/nalka-koulu-tyo-mika-ihana-tekosyy\/","title":{"rendered":"N\u00e4lk\u00e4, koulu, ty\u00f6 &#8211; Mik\u00e4 ihana tekosyy"},"content":{"rendered":"<p>Opiskelijael\u00e4m\u00e4 voi joskus k\u00e4yd\u00e4 rankaksi sek\u00e4 fyysisesti ett\u00e4 henkisesti. Sen lis\u00e4ksi, ett\u00e4 se tiukin kes\u00e4kunto alkaa kadota, niin joutuu sit\u00e4 samaa rapistumista my\u00f6s todistamaan peilist\u00e4. T\u00e4m\u00e4n takia moni joutuu miettim\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 pit\u00e4isik\u00f6h\u00e4n alkaa taas tehd\u00e4 jotain? Mutta miten sitten aika riitt\u00e4\u00e4 urheiluun, jos 3 kertaa viikossa on opiskelijarientoja?<\/p>\n<p>Kysymys ei ole siit\u00e4 mit\u00e4 teet ne kolme p\u00e4iv\u00e4\u00e4 kun juot vaan siit\u00e4, mit\u00e4 teet ne loput nelj\u00e4 p\u00e4iv\u00e4\u00e4. Krapulassa treenaaminen ei tietenk\u00e4\u00e4n ole suositeltavaa. Kehityksen ja palautumisen kannalta treenin j\u00e4lkeen ei kannattaisi nauttia alkoholia, mutta ainakin henkist\u00e4 puolta se auttaa todella paljon. Jos treenaa nelj\u00e4n\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 viikossa ehtii hyvin saamaan itsens\u00e4 kuntoon. T\u00e4m\u00e4 on hyv\u00e4 jakaa esimerkiksi kahteen aerobiseen ja kahteen lihaskuntoa kehitt\u00e4v\u00e4\u00e4n treeniin.<a href=\"http:\/\/tuky.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/running.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5162\" src=\"http:\/\/tuky.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/running.jpg\" alt=\"\" width=\"350\" height=\"279\" \/><\/a><\/p>\n<p>Selityksi\u00e4 l\u00f6ytyy: \u201dMutta sitten kun on koulujuttuja ja kaikkee muuta&#8230;\u201d. Aika on aina j\u00e4rjestelykysymys, urheilun mahduttaminen aikatauluun voi vaatia uhrauksia, mutta se ei ole kenellek\u00e4\u00e4n mahdotonta. On helppo luistaa urheilusta, kun kehitt\u00e4\u00e4 itselleen k\u00e4sityksen, ett\u00e4 enh\u00e4n min\u00e4 nyt kerke\u00e4. Todellisuudessa asia on p\u00e4invastoin.\u00a0Voit esimerkiksi her\u00e4t\u00e4 kaksi tuntia normaalia aikaisemmin, jotta ehdit  urheilla. Toinen hyv\u00e4 tapa on j\u00e4tt\u00e4\u00e4 tarkoituksella hyp\u00e4reit\u00e4  lukuj\u00e4rjestykseen. \u00a0 Kun olet saanut hyv\u00e4n rytmin urheiluun p\u00e4\u00e4lle, niin aikaa riitt\u00e4\u00e4 aivan yht\u00e4 hyvin kaikkeen muuhunkin. Pitk\u00e4\u00e4n harrastettua lajiakaan ei kannata heitt\u00e4\u00e4 hukkaan. Mene rohkeasti kyseisen lajin liiton sivuille ja katso sielt\u00e4, mist\u00e4 Turusta l\u00f6ytyy seura, ja ota rohkeasti yhteytt\u00e4.<\/p>\n<p>Kuinka sitten siit\u00e4 mahdollisesti kertyneest\u00e4 ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isest\u00e4 p\u00e4\u00e4see eroon? Kuten moni varmasti tiet\u00e4\u00e4kin, ei pelk\u00e4ll\u00e4 urheilulla viel\u00e4 saavuteta sit\u00e4 unelmakroppaa. Ruokavalion t\u00e4ytyy tukea urheilua koko ajan.\u00a0 L\u00e4hdet\u00e4\u00e4n liikkeelle vaikka painonpudotuksesta. Ensimm\u00e4inen ja kaikkein t\u00e4rkein fakta painonpudotuksessa on se, ett\u00e4 on j\u00e4\u00e4t\u00e4v\u00e4 miinuskaloreille (kulutat enemm\u00e4n energiaa kuin sy\u00f6t). Jos t\u00e4ss\u00e4 ep\u00e4onnistuu, paino ei putoa, eiv\u00e4tk\u00e4 kaiken maailman rasvanpolttajat, superdieetit, himourheilu tai vastaavat keinot auta. Urheilu ja tietyntyyppiset ruokavaliot tietysti auttavat t\u00e4h\u00e4n pyrkimykseen p\u00e4\u00e4semisess\u00e4.<\/p>\n<p>Jos ajatellaan rasvanpolttoa (massakaudella ruokavalio on toki erilainen), niin olisi hyv\u00e4 painottaa proteiineja ja rasvoja, sek\u00e4 v\u00e4hent\u00e4\u00e4 samalla selv\u00e4sti hiilihydraatteja. Lihaksisto tarvitsee proteiinia kasvaakseen, mutta my\u00f6s hiilihydraatteja palautuakseen, joten niit\u00e4k\u00e4\u00e4n ei saa unohtaa. Ei kannata alkaa karpata tosissaan sill\u00e4 kaikki liian \u00e4\u00e4rimmilleen viety on yleens\u00e4 pahasta. Suosittelen siis proteiineihin painotettua ruokavaliota. Miksi sitten rasvoja sy\u00f6d\u00e4\u00e4n, jos kerran pit\u00e4isi polttaa rasvaa? Keho on opetettava k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n rasvaa hiilihydraattien sijasta polttoaineena, jotta lopulta voidaan polttaa rasvaa. Kannattaa keskitty\u00e4 sy\u00f6m\u00e4\u00e4n ns. hyvi\u00e4 rasvoja.\u00a0 Hyv\u00e4 keino polttaa rasvaa on esimerkiksi HIIT. HIIT ei vie paljoa aikaa, eik\u00e4 se polta samalla lihaksistoa samalla tavalla kuin pidemm\u00e4t aerobiset harjoitteet. Urheilu aamuisin ennen aamupalaa on loistava tapa polttaa rasvaa, koska kehon hiilihydraattivarastot ovat tyhj\u00e4t jolloin keho k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 rasvaa polttoaineena. Lis\u00e4tietoa HIIT:st\u00e4 ao. linkist\u00e4.<a href=\"http:\/\/tuky.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/FeedsSimplePieEnclosure-Proteiinit.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5163\" src=\"http:\/\/tuky.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/FeedsSimplePieEnclosure-Proteiinit.jpg\" alt=\"\" width=\"515\" height=\"375\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/musclenet.fi.customer.axxion.fi\/hiit.php\">http:\/\/musclenet.fi.customer.axxion.fi\/hiit.php<\/a><\/p>\n<p>Kaikkein vaikein asia urheilussa ja ruokavalion noudattamisessa on itsekuri. Heti kun p\u00e4\u00e4st\u00e4t itsesi luovuttamaan, niin homma j\u00e4\u00e4 puolitiehen. Kun treenin j\u00e4tt\u00e4\u00e4 kerran v\u00e4liin, j\u00e4\u00e4 se helposti toistekin tekem\u00e4tt\u00e4. Laihdutuksessa ja rasvanpoltossa ei ole helppoa tiet\u00e4. Pahin vihollinen t\u00e4ss\u00e4 projektissa tulee olemaan oma henkinen kanttisi, mutta sen voitettuasi se on my\u00f6s paras yst\u00e4v\u00e4si. Kun tied\u00e4t olevasti kunnossa, ja tunnet sen kehossasi, on kaikki paljon helpompaa aamulla her\u00e4\u00e4misest\u00e4 l\u00e4htien.<\/p>\n<p><em>\u201dThe real workout starts when you want to give up\u201d<\/em><\/p>\n<p>Santeri Laine<\/p>\n<p>Turun KY:n tutorointi- ja hyvinvointivastaava<\/p>\n<p><em>Kirjoittaja on <\/em><em>tehnyt <\/em><em>comebackin kilpaurheiluun ryypp\u00e4\u00e4misen mystisest\u00e4 maailmasta. H\u00e4n ei takaa vinkkiens\u00e4 toimivuutta, vaikka onkin itse todennut niiden p\u00e4tev\u00e4n k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Opiskelijael\u00e4m\u00e4 voi joskus k\u00e4yd\u00e4 rankaksi sek\u00e4 fyysisesti ett\u00e4 henkisesti. Sen lis\u00e4ksi, ett\u00e4 se tiukin kes\u00e4kunto alkaa kadota, niin joutuu sit\u00e4 samaa rapistumista my\u00f6s todistamaan peilist\u00e4. T\u00e4m\u00e4n takia moni joutuu miettim\u00e4\u00e4n, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[12,6],"tags":[],"class_list":["post-5161","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kaikki-blogit","category-tukyblogi"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>N\u00e4lk\u00e4, koulu, ty\u00f6 - Mik\u00e4 ihana tekosyy - Turun KY<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/nalka-koulu-tyo-mika-ihana-tekosyy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"N\u00e4lk\u00e4, koulu, ty\u00f6 - Mik\u00e4 ihana tekosyy - Turun KY\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Opiskelijael\u00e4m\u00e4 voi joskus k\u00e4yd\u00e4 rankaksi sek\u00e4 fyysisesti ett\u00e4 henkisesti. Sen lis\u00e4ksi, ett\u00e4 se tiukin kes\u00e4kunto alkaa kadota, niin joutuu sit\u00e4 samaa rapistumista my\u00f6s todistamaan peilist\u00e4. T\u00e4m\u00e4n takia moni joutuu miettim\u00e4\u00e4n, [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/nalka-koulu-tyo-mika-ihana-tekosyy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Turun KY\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2012-09-30T18:12:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/tuky.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/running.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sosiaalipoliittinen vastaava\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sosiaalipoliittinen vastaava\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/nalka-koulu-tyo-mika-ihana-tekosyy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/nalka-koulu-tyo-mika-ihana-tekosyy\/\"},\"author\":{\"name\":\"Sosiaalipoliittinen vastaava\",\"@id\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/#\/schema\/person\/6bafe1ca915065fb67bf89adbcce9f6e\"},\"headline\":\"N\u00e4lk\u00e4, koulu, ty\u00f6 &#8211; Mik\u00e4 ihana tekosyy\",\"datePublished\":\"2012-09-30T18:12:46+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/nalka-koulu-tyo-mika-ihana-tekosyy\/\"},\"wordCount\":621,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/nalka-koulu-tyo-mika-ihana-tekosyy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\/\/tuky.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/running.jpg\",\"articleSection\":[\"Kaikki Blogit\",\"TuKY-blogi\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/nalka-koulu-tyo-mika-ihana-tekosyy\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/nalka-koulu-tyo-mika-ihana-tekosyy\/\",\"url\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/nalka-koulu-tyo-mika-ihana-tekosyy\/\",\"name\":\"N\u00e4lk\u00e4, koulu, ty\u00f6 - Mik\u00e4 ihana tekosyy - Turun KY\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/nalka-koulu-tyo-mika-ihana-tekosyy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/nalka-koulu-tyo-mika-ihana-tekosyy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\/\/tuky.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/running.jpg\",\"datePublished\":\"2012-09-30T18:12:46+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/nalka-koulu-tyo-mika-ihana-tekosyy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/nalka-koulu-tyo-mika-ihana-tekosyy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/nalka-koulu-tyo-mika-ihana-tekosyy\/#primaryimage\",\"url\":\"http:\/\/tuky.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/running.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\/\/tuky.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/running.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/nalka-koulu-tyo-mika-ihana-tekosyy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"N\u00e4lk\u00e4, koulu, ty\u00f6 &#8211; Mik\u00e4 ihana tekosyy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/\",\"name\":\"Turun KY\",\"description\":\"TuKY\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/#organization\"},\"alternateName\":\"TuKY\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/#organization\",\"name\":\"Turun KY\",\"alternateName\":\"TuKY\",\"url\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/TuKY-logo-kulta-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/TuKY-logo-kulta-1.png\",\"width\":1080,\"height\":1080,\"caption\":\"Turun KY\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/instagram.com\/turunky\",\"https:\/\/linkedin.com\/turunky\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/#\/schema\/person\/6bafe1ca915065fb67bf89adbcce9f6e\",\"name\":\"Sosiaalipoliittinen vastaava\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e8a0f31a466694f5211ef517ce8d1c12893f6c766c3cfc8d682e1e96077dd4?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e8a0f31a466694f5211ef517ce8d1c12893f6c766c3cfc8d682e1e96077dd4?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e8a0f31a466694f5211ef517ce8d1c12893f6c766c3cfc8d682e1e96077dd4?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Sosiaalipoliittinen vastaava\"},\"url\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/author\/ky-hyvinvointi\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"N\u00e4lk\u00e4, koulu, ty\u00f6 - Mik\u00e4 ihana tekosyy - Turun KY","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/nalka-koulu-tyo-mika-ihana-tekosyy\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"N\u00e4lk\u00e4, koulu, ty\u00f6 - Mik\u00e4 ihana tekosyy - Turun KY","og_description":"Opiskelijael\u00e4m\u00e4 voi joskus k\u00e4yd\u00e4 rankaksi sek\u00e4 fyysisesti ett\u00e4 henkisesti. Sen lis\u00e4ksi, ett\u00e4 se tiukin kes\u00e4kunto alkaa kadota, niin joutuu sit\u00e4 samaa rapistumista my\u00f6s todistamaan peilist\u00e4. T\u00e4m\u00e4n takia moni joutuu miettim\u00e4\u00e4n, [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/nalka-koulu-tyo-mika-ihana-tekosyy\/","og_site_name":"Turun KY","article_published_time":"2012-09-30T18:12:46+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/tuky.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/running.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"Sosiaalipoliittinen vastaava","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Sosiaalipoliittinen vastaava","Arvioitu lukuaika":"3 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/nalka-koulu-tyo-mika-ihana-tekosyy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/nalka-koulu-tyo-mika-ihana-tekosyy\/"},"author":{"name":"Sosiaalipoliittinen vastaava","@id":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/#\/schema\/person\/6bafe1ca915065fb67bf89adbcce9f6e"},"headline":"N\u00e4lk\u00e4, koulu, ty\u00f6 &#8211; Mik\u00e4 ihana tekosyy","datePublished":"2012-09-30T18:12:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/nalka-koulu-tyo-mika-ihana-tekosyy\/"},"wordCount":621,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/nalka-koulu-tyo-mika-ihana-tekosyy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/tuky.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/running.jpg","articleSection":["Kaikki Blogit","TuKY-blogi"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/nalka-koulu-tyo-mika-ihana-tekosyy\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/nalka-koulu-tyo-mika-ihana-tekosyy\/","url":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/nalka-koulu-tyo-mika-ihana-tekosyy\/","name":"N\u00e4lk\u00e4, koulu, ty\u00f6 - Mik\u00e4 ihana tekosyy - Turun KY","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/nalka-koulu-tyo-mika-ihana-tekosyy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/nalka-koulu-tyo-mika-ihana-tekosyy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/tuky.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/running.jpg","datePublished":"2012-09-30T18:12:46+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/nalka-koulu-tyo-mika-ihana-tekosyy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/nalka-koulu-tyo-mika-ihana-tekosyy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/nalka-koulu-tyo-mika-ihana-tekosyy\/#primaryimage","url":"http:\/\/tuky.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/running.jpg","contentUrl":"http:\/\/tuky.fi\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/running.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/nalka-koulu-tyo-mika-ihana-tekosyy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"N\u00e4lk\u00e4, koulu, ty\u00f6 &#8211; Mik\u00e4 ihana tekosyy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/#website","url":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/","name":"Turun KY","description":"TuKY","publisher":{"@id":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/#organization"},"alternateName":"TuKY","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/#organization","name":"Turun KY","alternateName":"TuKY","url":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.tuky.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/TuKY-logo-kulta-1.png","contentUrl":"https:\/\/www.tuky.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/TuKY-logo-kulta-1.png","width":1080,"height":1080,"caption":"Turun KY"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/instagram.com\/turunky","https:\/\/linkedin.com\/turunky"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/#\/schema\/person\/6bafe1ca915065fb67bf89adbcce9f6e","name":"Sosiaalipoliittinen vastaava","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e8a0f31a466694f5211ef517ce8d1c12893f6c766c3cfc8d682e1e96077dd4?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e8a0f31a466694f5211ef517ce8d1c12893f6c766c3cfc8d682e1e96077dd4?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e8a0f31a466694f5211ef517ce8d1c12893f6c766c3cfc8d682e1e96077dd4?s=96&d=mm&r=g","caption":"Sosiaalipoliittinen vastaava"},"url":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/author\/ky-hyvinvointi\/"}]}},"lang":"fi","translations":{"fi":5161},"pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5161","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5161"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5161\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5161"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5161"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5161"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}