{"id":50792,"date":"2025-05-02T14:51:48","date_gmt":"2025-05-02T11:51:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/?p=50792"},"modified":"2025-05-02T14:52:25","modified_gmt":"2025-05-02T11:52:25","slug":"tavoitteellista-lohoilya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/tavoitteellista-lohoilya\/","title":{"rendered":"Tavoitteellista l\u00f6h\u00f6ily\u00e4"},"content":{"rendered":"\n<p>Vappu on juhlittu ja kes\u00e4 kolkuttaa jo ovella. Monelle kes\u00e4 voi tarkoittaa uusia haasteita uuden ty\u00f6n ohella ja ehk\u00e4 my\u00f6s kes\u00e4kurssien suorittamista. Kes\u00e4\u00e4n saattaa kuulua my\u00f6s festareita, m\u00f6kkeily\u00e4 ja ehk\u00e4 jopa matkailua. V\u00e4lill\u00e4 tuntuu, ett\u00e4 my\u00f6s kes\u00e4 on t\u00e4yteen bookattu.<\/p>\n\n\n\n<p>Kun on paljon tekemist\u00e4, voi se olla kuormittavaa, vaikka kaikki olisi mielek\u00e4st\u00e4. Kes\u00e4ll\u00e4 olisi hyv\u00e4 my\u00f6s lev\u00e4t\u00e4, mutta v\u00e4lill\u00e4 pys\u00e4htyminen on vaikeaa ja voi aiheuttaa syyllisyyden tunnetta. Erityisesti nyt kun kes\u00e4t\u00f6it\u00e4 on ollut vaikea saada, saattaa tuntua silt\u00e4, ettei voi \u00e4\u00e4neen valittaa kuinka uuvuttavaa koko kes\u00e4n ty\u00f6skentely on. Totuus on kuitenkin, ett\u00e4 kaikilla on oikeus lepoon ja jaksaminen on yksil\u00f6llist\u00e4. On v\u00e4\u00e4rin, ett\u00e4 opiskelijoina el\u00e4mme j\u00e4rjestelm\u00e4ss\u00e4, jossa on v\u00e4h\u00e4n pakko koko ajan opiskella tai tehd\u00e4 t\u00f6it\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Itse olen t\u00e4ss\u00e4 j\u00e4rjestelm\u00e4ss\u00e4 ollut v\u00e4h\u00e4n pidemp\u00e4\u00e4n, kuin moni muu kuntalainen. Olen onnekas, ett\u00e4 minulla on aikaisemman tutkinnon kautta vakituinen ty\u00f6, mutta samalla, olen v\u00e4lill\u00e4 todella uupunut. Kolmas vuosi opiskelun ja t\u00f6iden ja j\u00e4rjest\u00f6toiminnan yhdist\u00e4misess\u00e4 on kuitenkin sujunut kohtalaisen hyvin, ja ehk\u00e4 osaan nyt jo antaa vinkkej\u00e4 muille.<\/p>\n\n\n\n<p>Ole realistinen. Aika on rajattu m\u00e4\u00e4re ja ei ole mahdollista tehd\u00e4 kokoaikaisesti t\u00f6it\u00e4 ja suorittaa 30 noppaa samalla kes\u00e4kursseilla (yritin ja ep\u00e4onnistuin). Tavoitteiden asettaminen on tehokas motivointikeino, mutta tee tavoitteista realistisia ja aseta my\u00f6s hauskoja tavoitteita. Olo on tehokas, kun saa tavoitteen saavutettua ja se motivoi tekem\u00e4\u00e4n enemm\u00e4n. Itse asetan yleens\u00e4 viikoittaisia tai p\u00e4ivitt\u00e4isi\u00e4 \u201dhelppoja\u201d tavoitteita, kuten k\u00e4y suihkussa tai tiskaa. Kun saan heti p\u00e4iv\u00e4n alusta muutaman asian hoidettua, on loppup\u00e4iv\u00e4kin tehokkaampi. Tavoitteena voi my\u00f6s olla esimerkiksi katsoa You:n uusi kausi tai lukea kirja.<\/p>\n\n\n\n<p>Visualisoi tekem\u00e4si asiat. Joskus lapsena valitin \u00e4idilleni haravoinnista, ja \u00e4iti tokaisi sen olevan mielelle hyv\u00e4ksi, kun n\u00e4kee mit\u00e4 on tehnyt. Nyt voin sanoa, ett\u00e4 \u00e4iti oli oikeassa. Nykyajan ty\u00f6 on monesti p\u00e4\u00e4tety\u00f6skentely\u00e4, jossa ty\u00f6n tulos ei suoraan n\u00e4y. Pohdi, voitko tehd\u00e4 opiskelusta tai ty\u00f6st\u00e4 visuaalisempaa, esimerkiksi teht\u00e4v\u00e4listat ovat tehokas keino visualisointiin.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c4l\u00e4 vastaa. Ei aina tarvitse olla tavoitettavissa, laita puhelimen ilmoitukset pois p\u00e4\u00e4lt\u00e4 ja puhelin fyysisesti pois ja ole yksin tai yst\u00e4vien kanssa. Voit my\u00f6s ilmoittaa esimerkiksi toimijaryhm\u00e4n hallituksellesi, ett\u00e4 et ole k\u00e4ytett\u00e4viss\u00e4 kes\u00e4-hein\u00e4kuussa. My\u00f6s toiminnasta on oikeus olla lomalla.<\/p>\n\n\n\n<p>Panosta palautumiseen. Monella j\u00e4\u00e4 helposti ty\u00f6asiat mieleen, erityisesti kun on harjoittelemassa uutta. Pohdin pitk\u00e4\u00e4n sanomisiani ja erityisesti virheit\u00e4ni t\u00f6iss\u00e4. Olen kuitenkin l\u00f6yt\u00e4nyt tehokkaan keinon palautumiseen, nimitt\u00e4in py\u00f6r\u00e4ilen t\u00f6ihin ja takaisin. Py\u00f6r\u00e4illess\u00e4 on pakko keskitty\u00e4 liikenteeseen ja ty\u00f6asiat unohtuvat. Liikunta on muutenkin hy\u00f6dyllinen ty\u00f6kalu palautumiseen ja tutkimusten mukaan erityisesti liikkuminen luonnossa v\u00e4hent\u00e4\u00e4 stressi\u00e4. Kokeile rohkeasti uutta ja etsi omat keinosi palautumiseen.<\/p>\n\n\n\n<p>Sano ei. Jokaiseen kissanristij\u00e4iseen ei tarvitse osallistua ja my\u00f6s extra ty\u00f6vuoroille voi sanoa ei (toki valitettavasti se ei aina taloudellisesti ole mahdollista). My\u00f6s yst\u00e4v\u00e4t ymm\u00e4rt\u00e4v\u00e4t paremmin, kun kerrot rehellisesti tilanteestasi. Kaikkea ei tarvitse muille kertoa, mutta on ihan ok sanoa, ett\u00e4 tarvitsen nyt omaa aikaa ja lepoa. On my\u00f6s t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ja hyv\u00e4 asettaa terveet rajat ty\u00f6lle ja vapaa-ajalle, eik\u00e4 ty\u00f6viesteihin tarvitse vapaa-ajalla vastata.<\/p>\n\n\n\n<p>Pyyd\u00e4 apua. Avun pyyt\u00e4misess\u00e4 ei menet\u00e4 mit\u00e4\u00e4n. Jos aloitat uudessa ty\u00f6ss\u00e4, kannattaa heti perehdytyksess\u00e4 kysy\u00e4, ett\u00e4 kenelt\u00e4 voi pyyt\u00e4\u00e4 apua eri ongelmissa. My\u00f6s opiskelussa ja hallitushommissa on hyv\u00e4 osata kysy\u00e4 apua muilta, mik\u00e4li itse on ep\u00e4varma. Vanha sanonta k\u00e4y <em>Kysyv\u00e4 ei tielt\u00e4 eksy<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>Viimeisen\u00e4: ole ylpe\u00e4. Pohdi, mit\u00e4 olet saavuttanut ja miss\u00e4 asioissa kehittynyt ja ole ylpe\u00e4 siit\u00e4. Mik\u00e4li olet haastanut itse\u00e4si ja mennyt mukavuusalueen ulkopuolelle, voit olla itsest\u00e4si eritt\u00e4in ylpe\u00e4. \u00c4l\u00e4 mieti, mit\u00e4 yhteiskunta m\u00e4\u00e4rittelee saavutukseksi vaan tee omat raamit oman tilanteesi mukaan. Vaikka ainoa saavutuksesi olisi, ett\u00e4 s\u00f6it t\u00e4n\u00e4\u00e4n tai k\u00e4vit suihkussa, voi se jo olla iso saavutus tilanteesi mukaan.<\/p>\n\n\n\n<p>TSEmppi\u00e4 kes\u00e4n haasteisiin, syksyll\u00e4 uudet puput ja haasteet odottavat. Toivon kaikille aurinkoista, hauskaa ja palauttavaa kes\u00e4\u00e4!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"640\" src=\"https:\/\/www.tuky.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Anni-Seppala.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-50230\" style=\"width:239px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.tuky.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Anni-Seppala.jpeg 640w, https:\/\/www.tuky.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Anni-Seppala-480x480.jpeg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 640px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Anni Sepp\u00e4l\u00e4<br><em>Sosiaalipoliittinen vastaava<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vappu on juhlittu ja kes\u00e4 kolkuttaa jo ovella. Monelle kes\u00e4 voi tarkoittaa uusia haasteita uuden ty\u00f6n ohella ja ehk\u00e4 my\u00f6s kes\u00e4kurssien suorittamista. Kes\u00e4\u00e4n saattaa kuulua my\u00f6s festareita, m\u00f6kkeily\u00e4 ja ehk\u00e4 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-50792","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tukyblogi"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Tavoitteellista l\u00f6h\u00f6ily\u00e4 - Turun KY<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/tavoitteellista-lohoilya\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tavoitteellista l\u00f6h\u00f6ily\u00e4 - Turun KY\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Vappu on juhlittu ja kes\u00e4 kolkuttaa jo ovella. Monelle kes\u00e4 voi tarkoittaa uusia haasteita uuden ty\u00f6n ohella ja ehk\u00e4 my\u00f6s kes\u00e4kurssien suorittamista. Kes\u00e4\u00e4n saattaa kuulua my\u00f6s festareita, m\u00f6kkeily\u00e4 ja ehk\u00e4 [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/tavoitteellista-lohoilya\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Turun KY\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-05-02T11:51:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-02T11:52:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuky.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Anni-Seppala.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sosiaalipoliittinen vastaava\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sosiaalipoliittinen vastaava\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/tavoitteellista-lohoilya\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/tavoitteellista-lohoilya\/\"},\"author\":{\"name\":\"Sosiaalipoliittinen vastaava\",\"@id\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/#\/schema\/person\/6bafe1ca915065fb67bf89adbcce9f6e\"},\"headline\":\"Tavoitteellista l\u00f6h\u00f6ily\u00e4\",\"datePublished\":\"2025-05-02T11:51:48+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-02T11:52:25+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/tavoitteellista-lohoilya\/\"},\"wordCount\":706,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/tavoitteellista-lohoilya\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Anni-Seppala.jpeg\",\"articleSection\":[\"TuKY-blogi\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/tavoitteellista-lohoilya\/\",\"url\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/tavoitteellista-lohoilya\/\",\"name\":\"Tavoitteellista l\u00f6h\u00f6ily\u00e4 - Turun KY\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/tavoitteellista-lohoilya\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/tavoitteellista-lohoilya\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Anni-Seppala.jpeg\",\"datePublished\":\"2025-05-02T11:51:48+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-02T11:52:25+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/tavoitteellista-lohoilya\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/tavoitteellista-lohoilya\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/tavoitteellista-lohoilya\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Anni-Seppala.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Anni-Seppala.jpeg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/tavoitteellista-lohoilya\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tavoitteellista l\u00f6h\u00f6ily\u00e4\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/\",\"name\":\"Turun KY\",\"description\":\"TuKY\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/#organization\"},\"alternateName\":\"TuKY\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/#organization\",\"name\":\"Turun KY\",\"alternateName\":\"TuKY\",\"url\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/TuKY-logo-kulta-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/TuKY-logo-kulta-1.png\",\"width\":1080,\"height\":1080,\"caption\":\"Turun KY\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/instagram.com\/turunky\",\"https:\/\/linkedin.com\/turunky\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/#\/schema\/person\/6bafe1ca915065fb67bf89adbcce9f6e\",\"name\":\"Sosiaalipoliittinen vastaava\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e8a0f31a466694f5211ef517ce8d1c12893f6c766c3cfc8d682e1e96077dd4?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e8a0f31a466694f5211ef517ce8d1c12893f6c766c3cfc8d682e1e96077dd4?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e8a0f31a466694f5211ef517ce8d1c12893f6c766c3cfc8d682e1e96077dd4?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Sosiaalipoliittinen vastaava\"},\"url\":\"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/author\/ky-hyvinvointi\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tavoitteellista l\u00f6h\u00f6ily\u00e4 - Turun KY","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/tavoitteellista-lohoilya\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Tavoitteellista l\u00f6h\u00f6ily\u00e4 - Turun KY","og_description":"Vappu on juhlittu ja kes\u00e4 kolkuttaa jo ovella. Monelle kes\u00e4 voi tarkoittaa uusia haasteita uuden ty\u00f6n ohella ja ehk\u00e4 my\u00f6s kes\u00e4kurssien suorittamista. Kes\u00e4\u00e4n saattaa kuulua my\u00f6s festareita, m\u00f6kkeily\u00e4 ja ehk\u00e4 [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/tavoitteellista-lohoilya\/","og_site_name":"Turun KY","article_published_time":"2025-05-02T11:51:48+00:00","article_modified_time":"2025-05-02T11:52:25+00:00","og_image":[{"width":640,"height":640,"url":"https:\/\/www.tuky.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Anni-Seppala.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sosiaalipoliittinen vastaava","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Sosiaalipoliittinen vastaava","Arvioitu lukuaika":"4 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/tavoitteellista-lohoilya\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/tavoitteellista-lohoilya\/"},"author":{"name":"Sosiaalipoliittinen vastaava","@id":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/#\/schema\/person\/6bafe1ca915065fb67bf89adbcce9f6e"},"headline":"Tavoitteellista l\u00f6h\u00f6ily\u00e4","datePublished":"2025-05-02T11:51:48+00:00","dateModified":"2025-05-02T11:52:25+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/tavoitteellista-lohoilya\/"},"wordCount":706,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/tavoitteellista-lohoilya\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuky.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Anni-Seppala.jpeg","articleSection":["TuKY-blogi"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/tavoitteellista-lohoilya\/","url":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/tavoitteellista-lohoilya\/","name":"Tavoitteellista l\u00f6h\u00f6ily\u00e4 - Turun KY","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/tavoitteellista-lohoilya\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/tavoitteellista-lohoilya\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuky.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Anni-Seppala.jpeg","datePublished":"2025-05-02T11:51:48+00:00","dateModified":"2025-05-02T11:52:25+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/tavoitteellista-lohoilya\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/tavoitteellista-lohoilya\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/tavoitteellista-lohoilya\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuky.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Anni-Seppala.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.tuky.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Anni-Seppala.jpeg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/tukyblogi\/tavoitteellista-lohoilya\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tavoitteellista l\u00f6h\u00f6ily\u00e4"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/#website","url":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/","name":"Turun KY","description":"TuKY","publisher":{"@id":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/#organization"},"alternateName":"TuKY","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/#organization","name":"Turun KY","alternateName":"TuKY","url":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.tuky.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/TuKY-logo-kulta-1.png","contentUrl":"https:\/\/www.tuky.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/TuKY-logo-kulta-1.png","width":1080,"height":1080,"caption":"Turun KY"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/instagram.com\/turunky","https:\/\/linkedin.com\/turunky"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/#\/schema\/person\/6bafe1ca915065fb67bf89adbcce9f6e","name":"Sosiaalipoliittinen vastaava","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e8a0f31a466694f5211ef517ce8d1c12893f6c766c3cfc8d682e1e96077dd4?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e8a0f31a466694f5211ef517ce8d1c12893f6c766c3cfc8d682e1e96077dd4?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e8a0f31a466694f5211ef517ce8d1c12893f6c766c3cfc8d682e1e96077dd4?s=96&d=mm&r=g","caption":"Sosiaalipoliittinen vastaava"},"url":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/author\/ky-hyvinvointi\/"}]}},"lang":"fi","translations":{"fi":50792},"pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50792","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50792"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50792\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50792"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50792"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuky.fi\/etusivu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50792"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}