Stressinhallinta on tärkeä taito

”Viisi tenttiä ensi viikolla! Kirjastossa ei ole vapaana kurssikirjoja! Olis huikeet bileet MK:n kanssa, uskallanko mennä yksin, kun en tunne sieltä ketään? Miks mun kalenteri on näin täynnä? Oonko nyt unohtanut jotain? Riittääkö mun rahat ruokaan? Missä mun luento olikaan? Onkohan mun keskiarvo tarpeeksi hyvä? Mitä jos mun hyde-puhe on huono? Saanko oman alan kesätyöpaikkaa? Onko tää mun ala? Valmistunkohan mä ikinä?”

Tältä kuulostaa, kun kuuntelee pääni sisäistä ääntä. Tuntuu, että stressi on läsnä niin arjessa kuin opiskelussakin. Ja se on osittain normaalia ja jopa välttämätöntä. Pieni määrä positiivista stressiä on itselleni ainakin hyödyllistä ja se vauhdittaa pienten opiskelutöiden loppuunsaattamista. Välillä stressiä kuitenkin on liikaa ja tuntuu, että arki ei rullaa eikä ajatukset pysy kasassa. On hyvä pysähtyä tunnistamaan liiallisen stressin oireita ja kehitellä itselleen sopivia keinoja stressin hallintaan.

Minulle tärkeimmät stressinhallintakeinot ovat kehittyneet vuosien varrella ja nykyisin tunnistan liiallisen stressin oireet jo alkuvaiheessa ja olen oppinut hiljentämään vauhtia. Parhaiten saan stressin hallintaan pienellä aamuisella meditaatiohetkellä tai iltakävelyllä hyvässä seurassa. Olen myös opetellut priorisoimaan tekemiseni. Arvostan menoni jakamalla niille arvoja tärkeysjärjestyksen mukaan. Hallituksen kokous on vitonen, eli erittäin tärkeä, kun opiskelijatapahtuma on yleensä kolmonen – hauskaa ja kivaa, muttei välttämätöntä.

On myös tärkeää rauhoittaa itsensä illalla ennen nukkumaanmenoa, jotta saa riittävästi hyvää unta. Oma puhelimeni on ohjelmoitu sulkemaan kaikki viestintä illalla kello 22.00 ja sen jälkeen en lue sähköposteja, Slack- tai Whatsapp-viestejä enkä käytä sosiaalista mediaa, joten lukuisat ryhmäkeskustelut tai meemimerkinnät ei häiritse iltaani. Jos jollain on oikeasti tärkeää asiaa kello 22.00 jälkeen, yhteyden saa soittamalla.

Mitä stressi todella on ja mistä se syntyy? Uskon stressin olevan epäonnistumisen pelkoa ja elimistön normaali tapa reagoida muuttuviin ja haasteellisiin tilanteisiin. Jokainen meistä kokee stressin eri tavalla ja toiset sietävät sen kasautumista enemmän kuin toiset. Minulla on eräänlainen viharakkaus-suhde stressin kanssa ja stressin hallinta on vaatinut minultakin paljon opettelemista. Nykyisin yhteistyömme sujuu jo melko mallikkaasti – ajattelen usein jonkun olevan pielessä, jos pieni stressipeikko ei istu olallani.

Oli stressin syyt mikä tahansa, on tärkeää ymmärtää, että stressiä kuitenkin pystyy hallitsemaan. Mikäli stressi tuntuu tällä hetkellä ylivoimaiselta, voi se myöhemmin työelämässä johtaa työtä heikentäviin asioihin kuten työuupumukseen ja muuhun pahoinvointiin. Aloita stressinhallintaharjotukset jo nyt, niin opit valjastamaan sen arvokkaaksi resurssiksi.

Sanna Varjonen

Sosiaalipoliittinen vastaava

Tässä tulevat tosiystävät vuosimallia 2018!

Tänä vuonna ilmiannettiin paljon tosiystäviä ja allekirjoittaneella oli useaan otteeseen tippa linssissä, lukiessaan ihania tekstejä, joita tosiystävistä oli kirjoitettu.

Tosiystäviä kuvailtiin ilopillereiksi, tueksi ja turvaksi sekä kannustaviksi. Useissa ilmiannoissa esiintyivät samat asiat ja oli upeaa huomata, kuinka paljon ihania ja lämpimiä ihmisiä koulustamme löytyy

Nämä suurisydämiset ihmiset luovat positiivista ilmapiiriä ympärilleen, ja ovat omiaan ryhmähengen parantamisessa. Kyseiset henkilöt voivat tulla noutamaan ansaitsemansa palkinnot TuKYn toimistolta toiminnanjohtajalta tai sosiaalipoliittiselta vastaavalta 14.2. eteenpäin.

Rikhard Perttilä

Erika Ojala

Timi Lantela

Hanna Rintala

Helga Rissanen

Iita Harjula

Essi Narva

Janika Fredman

Riia Toivonen

Henna Kainulainen

Niko Kajala

Sara Kinnunen

Iines Pusa

Ville Toivainen

Henri Torniainen

Aino Jalas

Kristina Vienola

Venla Kokkomäki

Linda Martin

Eemil Säynäslahti

Lauri Lehtinen

Sini Rehnberg

Silja Kortelainen

Riia Rinne

Hyvää ystävänpäivää kaikille!

Terveisin,

Edunvalvontajaosto ’18

 

Tutustu uuteen baarimestariin

Montun baari on tärkeä osa TuKYn historiaa, ja joka vuosi baarista huolen pitää baarimestari. Lue alta, millainen heppu tarjoilee oluet tänä vuonna.

 

Mä olen Nikolas ja pidän itseäni aivan viimeisen päälle energisenä pupuna, joka haluaa aina olla vapaaehtoisena sekä ensimmäisenä aivan kaikessa; sen tähden tähän pestiin jouduttiinkin… No ei tietenkään. Odotan innolla, että pääsen jakamaan vettä väkevämpiä juotavia janoisille kauppakorkealaisille! Tässä vuosien mittaan on tullut jo paljon kokemusta tiskin takaa niin Suomessa kuin ulkomaillakin.

Ihmisten kanssa kommunikointi on lempipuuhaani varsinkin, kun pääsee suosittelemaan juomavaihtoehtoja. Varmasti pääsemme vuoden aikana tutustumaan hyvin ja viettämään monia oluentäyteisiä hetkiä yhdessä.

Anyways, mahtavaa päästä Bar Montun baarimestariksi. Tehdään vuodesta mahdollisimman cocktailpainoitteinen ja After Workeissa nähdään!

 

 

Parkkiryhmän uudet jäsenet esittäytyvät!

Parkkiryhmä haki joulukuussa täydennystä riveihinsä, ja löysi kolme uutta hohdokasta jäsentä. Nyt 16-henkinen Parkkiryhmä on taas täysilukuinen ja lisäjäsenien avulla Parkki pysyy pystyssä tänäkin vuonna. Lue uusien jäsenien esittelyt alta!

 

Moro,

Mun nimi on Atte Mäkinen ja olen toisen vuosikurssin opiskelija! Tämän parin vuoden aikana on tullut oltua mukana melkoisesti TuKYn toiminnassa mm. NESU-TuKYn varapuheenjohtajana sekä Vujutiimin yrirtyssuhdevastaavana. Näiden tehtävien johdosta Parkilla vietetty tuntimäärä on kohtalaisen suuri ja Parkista on tullut minulle (kuten varmasti myös muille) hyvin rakas. Hauskaa olla nyt mukana Parkkiryhmässä pitämässä meidän rakkaasta kotikonnusta huolta, jotta myös tulevat kanssakylterit saavat nauttia Parkin mahdollistamista unohtamattomista bileistä.

 

Tervehdys!

Mää oon Taneli Hukkanen, kolmannen vuoden kuntalainen sekä kohtalaisen kokenut Parkin käyttäjä. Parkilla on tullut vietettyä kiusallisen paljon aikaa sekä vieraana että järjestäjänä. Näin ollen parkkiryhmä sopii minulle kuin otsatukka sialle. Parkin siivoustarkastuksissa tiedän, mihin epähuomiossa kaadoit kuntalaiskuppisi ja potkaisit puolikkaan lihapullasi. Ollaan ylpeitä Parkistamme ja muistetaan käyttää sitä aktiivisesti ja vastuullisesti, ennen kuin se seuraavan kerran palaa. Siellä nähdään!

 

Moikka,

Mä oon Petronella Toikkanen, kolmannen vuosikurssin laskentatoimen ja rahoituksen pääaineopiskelija sekä Parkin suurkuluttaja. Näiden reilun parin vuoden aikana olen ollut aktiivisesti TuKYn toiminnassa mukana ja hommiin on lukeutunut pari hallituspestiä sekä lukuisia nakkihommia. Ollessani Wiiniklubissa -16 ja CIAn hallituksessa -17, olen päässyt osaksi kaikenlaiseen yleiseen hassutteluun sekä huikeiden tapahtumien järkkäämiseen. Nyt odotan innolla mitä aika Parkkiryhmässä tuo tullessaan.

EVA 2018 Ensisilmäys

Edunvalvontajaoston uusi hallitus on valittu ja uusi vuosi polkaistu käyntiin. Edunvalvontajaoston vuodesta on tulossa vauhdikas. Perinteisiä tapahtumia kehitetään entistä paremmiksi ja uusia tapahtumia ideoidaan jo vauhdilla. Tule tapahtumiin kehittämään hyvinvointiasi ja rauhoittumaan opiskelukiireiden keskeltä. Meidän tehtävämme on edesauttaa opiskelijoidemme hyvinvointia ja mikäli sinulla tulee jotain uusia ideoita, otathan yhteyttä EVAlaisiin!

 

Tässä he tulevat:

 

Hei! Olen Sanna, TuKYn sosiaalipoliittinen vastaava ja EVAn puheenjohtaja vuodelle 2018! Minuun on saattanut aiemmin törmätä niin Wiiniklubin tapahtumissa kuin Pikkulaskiaisenkin parissa, tutorointia ja muita unohtamatta. Olen tunnettu intranet-velho, huonon huumorin viljelijä sekä kahviaddikti. EVAn tuleva hallitus on aivan timanttia ja ensi vuodesta on tulossa mahtava!

 

 

 

 

Mä oon Sandra, toisen vuosikurssin rusakko ja TuKYn koulutuspoliittinen vastaava vuosimallia 2018. Aikasemmin oon ollut mukana muun muassa NESUssa, vapputiimissä ja tutorina, ja ensi vuonna mut voi bongata EVAsta ja TuKYn hallituksesta. Mä ootan jo innolla tulevaa vuotta ja toivon että nähdään EVAn tapahtumissa!

 

 

 

Moikka! Oon Nea Ketonen, 20-vuotias toisen vuoden markkinoinnin opiskelija Turusta. Pupuvuoden olin KY-Tricoloressa tiedottajana ja nyt ensi vuoden tulen hoitamaan Evassa AD:n tehtäviä. Kuvien muokkailu ja visuaalisuus alkoivat viime vuonna kiinnostamaan entistä enemmän, ja olenkin superinnoissani sekä omasta uudesta vastuualueestani että yleisesti mahdollisuudesta vaikuttaa opiskelijoiden hyvinvointiin osana edunvalvontajaostoa!

 

 

 

 

Moikka! Olen Nina, jo pari vuotta Turussa viihtynyt pupu alun perin Uudestakaupungista. EVAssa toimin ensi vuoden sihteerinä muun muassa laatien sormet sauhuten kokouspöytäkirjoja sekä loihtien tajunnanräjäyttävät kokouseväät meidän hallitukselle! Pupusyksyn aikana olen ehtinyt jo hieman hääriä myös KYlisteen, Pikkulaskiaisen ja Speksin meiningeissä. En malta odottaa tulevaa vuotta EVAn hallitusperheessä ja kaikkea mitä se tuokaan mukanaan. Ensi vuodesta tulee varmasti ihan huippu!

 

 

 

 

22v TKJ:n opiskelija. Nautin täydestä mahasta ja kevytmielisistä pallopeleistä. Olen intohimoinen wikipedian selaaja, voi tulla haastamaan trivial pursuitiin. Hyvinvoinnin täyteisiä päiviä kaikille! t. Otto

 

 

 

 

Moikka! Oon Teea, 22-vuotias ensimmäisen vuosikurssin opiskelija ja vastikään turkulaistunut keminmaalainen. Vapaa-aikanani mut voit löytää työnteon lomasta kassalta, nauttimasta Turun upeista ulkoilureiteistä tai viinilasilliselta ystävieni kanssa. EVAn rennot ja ruuantäyteiset tapahtumat tuli mulle tutuksi kiireisen pupusyksyn aikana, mistä kiinnostus jaostotoimintaa kohtaan sai alkuunsa. Siksi olenkin innoissani aloittaessani jaostokokemukseni tiedottajan pestissä, sekä päästessäni perehtymään ja vaikuttamaan koulutus- ja sosiaalipoliittisiin aiheisiin ihanan hallituksemme kanssa. Uskon, että meillä kaikilla tulee huippu vuosi yhdessä!

 

 

 

Koulussa minut saattaa tuntea sinä yksilönä, joka on aina ensimmäisenä vapaaehtoisena kaikissa tapahtumissa. Jaksan aina laittaa itseni likoon ja kokemaan jotain uutta joka päivä. Elämäni aikana olen oppinut kohtelemaan asiakkaita amerikkalaisen kulttuurin sosiaalisella lämmöllä, brittiläisen kuningashovin arvokkuudella ja suomalaiseen ympäristöön asiaan kuuluvalla tahdikkuudella. Pidän puhumisesta, siis todella pidän ja keskusteluissa allekirjoitan lähes jokaisen kommenttini yksisarvisen hymiöllä. EVAn Yrityssuhdevastaavana tulen pitämään huolen siitä, että järjestöllämme sekä koulullamme on parhaat mahdolliset yhteistyökumppanit. -Nikolas

 

 

Olen Otto Elomäki, ensimmäisen vuosikurssin opiskelija Naantalista. Toimin EVA:ssa rahastonhoitajana. Lähdin EVA:n toimintaan mukaan kehittääkseni sen edunvalvontaa yhä suunnitelmallisempaan suuntaan.

 

 

 

 

 

 

Bar Montun vuosi 2017

Tervehdys kiireisen tenttiviikon keskeltä! Montun Baari jäi tämän vuoden osalta joululomalle PMPJ:n myötä. Baarissa on tänäkin vuonna järjestetty monen monta After Workiä, isommista tapahtumista puhumattakaan.

Montun Baarin historia on pitkä: ”Lokakuun lopulla vuonna 1953 Turun KY vietti ensimmäisen oman tilansa avajaisia. Tila saatiin Turun kauppakorkeakoulun Aurakadun toimipisteen kellarista ja sijaintinsa mukaan tila nimettiin Montuksi. Kauppakorkeakoulun muuttaessa Rehtorinpellonkadulle vuonna 1958 ylioppilaskunta sai myös uudesta toimipisteestä omat tilat pitkällisten keskustelujen jälkeen. Montussa on vuosien saatossa toiminut niin ylioppilaskunnan toimisto kuin Turun menevin yökerhokin.”

Montun vuoden suurimmat tapahtumat olivat tänäkin vuonna Sikawappu ja PMPJ. Suurimmissa tapahtumissa baari ei pyöri pelkästään kuntamestarin ja baarimestarin voimin, vaan apunamme on ollut paljon eri nakkeja ja apulaisia. Heille kuuluukin suuri kiitos avusta. Suuri kiitos myös kaikille After Workeissä ja tapahtumissa käyneille. Ensi vuonna kävijöitä palvelevat uusi kuntamestari ja baarimestari.

 

Mukavaa loppuvuotta,

 

 

 

 

 

 

Juho Vahala
Kuntamestari